Unser Angebot für dich
Bei uns findest du einen Ort, an dem du bewusst eine Pause vom Alltag einlegen kannst. Ohne Leistungsdruck, mit viel Raum für Leichtigkeit und Freude, begleiten wir dich auf deiner Matte – ganz so, wie es dir gut tut. Egal, ob du Ruhe suchst, sanfte Bewegung oder stärkende Momente: Wir möchten, dass du dich bei uns wohlfühlst und deine Praxis als Kraftquelle erlebst.
Manche Kurse sind krankenkassenzertifiziert, das bedeutet, du bekommst bis zu 80% der Kosten von der Krankenkasse erstattet. Schreib uns gerne eine Mail oder frag nach, wenn du im Studio bist.
Hridaya Basics
In diesem Kurs kannst du Stabilität, Kraft und eine klare Ausrichtung entwickeln. Du lernst, deinen Körper achtsam wahrzunehmen, Bewegungen sauber aufzubauen und deine Praxis auf einer stabilen Basis zu verankern. Die Stunde ist körperlich aktiv, bleibt aber gut nachvollziehbar und eignet sich auch für Anfänger*innen, die sich in ihrem eigenen Tempo entwickeln möchten.
„Hridaya“ beschreibt die Verbindung zu uns selbst – eine Haltung von Aufmerksamkeit und Präsenz, die die Praxis begleitet und ihr Ruhe und Klarheit gibt.
Dienstag 17:30 bis 18:45 mit Catrin
Hridaya Advanced
In diesem Kurs erwartet dich eine kraftvolle und fordernde Yogapraxis, die Bewegung, Ausrichtung und bewusste Wahrnehmung miteinander verbindet. Neben der körperlichen Arbeit fließen Atemübungen und Meditationen ein, die dir helfen, Fokus und Ruhe aufzubauen. Du wirst ermutigt, deine Komfortzone zu verlassen, aber immer mit dem Blick darauf, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu respektieren.
„Hridaya“ beschreibt die Verbindung zu uns selbst – eine Haltung, die auch in dieser Stunde wirkt: präsent zu bleiben, sowohl die eigene Kraft als auch die eigenen Grenzen zu erkennen und die Praxis als Weg zu mehr Klarheit und innerer Stabilität zu nutzen.
Donnerstag 19:30 bis 21:00 mit Catrin (Level 2 - 3)
Creative Vinyasa Flow
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem du Bewegung und Atmung miteinander verbindest. In fließenden Abfolgen von Asanas stärkst du deine Kraft, förderst deine Flexibilität und findest zu innerer Balance. Jede Stunde ist individuell gestaltet, sodass ein kreativer, meditativer Flow entsteht, der dich auf allen Ebenen stärkt – Körper und Geist gleichermaßen.
Dienstag 19:15 bis 20:45 Uhr mit Julia (Level 2 -3)
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yoga-Praxis, bei der die Positionen (Asanas) mehrere Minuten lang passiv gehalten werden. Durch sanftes Verweilen in den Haltungen erreichen wir die tieferen Schichten unseres Körpers – das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke. Der Fokus liegt dabei auf Loslassen, Annehmen und dem bewussten Spüren des eigenen Körpers.
Dieser Yoga Stil ist ideal, um Verspannungen zu lösen, den Geist zu beruhigen und die Flexibilität auf achtsame, bewusste Weise zu fördern.
Mittwoch, 19:00 bis 20:15 Uhr (alle Level)
Sonntag 17:00 bis 18:30 Uhr (alle Level)
Yoga Sanft
Die Yoga-Sanft-Einheiten legen ihren Fokus auf eine behutsame, achtsame und zugleich stärkende Praxis. Durch gezielt ausgewählte Übungen kräftigst du deinen Körper Schritt für Schritt und führst die Bewegungen bewusst und in deinem eigenen Tempo aus. In Verbindung mit ruhiger Atmung kannst du deine Beweglichkeit fördern, Verspannungen lösen und ein stabiles Körpergefühl entwickeln. Die achtsame Praxis unterstützt dich dabei, deinen Körper zu stärken, innere Ruhe zu finden und dein Wohlbefinden zu steigern. Ruhige Momente der Entspannung runden die Stunde ab und können dich auch im Alltag nachhaltig begleiten.
Montag 19:15 bis 20:30 Uhr mit Bianca (alle Level)
Mittwoch 09:00 bis 10:30 Uhr mit Jana (alle Level) ab 15. April alle zwei Wochen
Yoga Mix
Dieser Kurs verbindet unterschiedliche Yoga-Stile zu einer abwechslungsreichen Praxis. Fließende Bewegungen, kräftigende Haltungen und entspannende Elemente sorgen für Balance zwischen Körper und Geist. Der Kurs eignet sich für alle, die Freude an Bewegung haben und neue Facetten des Yoga kennenlernen möchten – egal ob Einsteiger oder Geübte.
Montag 17:30 bis 18:45 Uhr mit Catrin (alle Level)
Morning Mix
In diesem Kurs aktivieren wir den Körper mit mobilisierenden und kräftigenden Bewegungen und gezielten Atemübungen, um Energie aufzubauen und wach zu werden. Unterschiedliche Yogastile fließen hier ineinander und eine geführte Meditation schließt diese Praxis ab: Sie hilft dir, den Geist zu ordnen, Prioritäten zu setzen und innerlich ausgerichtet in den Tag zu starten.
Gerade am Morgen wirkt Meditation besonders kraftvoll: Sie stärkt deine Konzentration, deine innere Stabilität und deine Präsenz. Nutze diesen Moment, um klar, gesammelt und mit neuer Energie in deinen Tag zu gehen.
ab April alle 2 Wochen samstags 10:00 - 11:15 Uhr mit Catrin
Einzeltraining
Im Einzeltraining stehst du ganz im Mittelpunkt. Die Yogastunden werden individuell auf deine Bedürfnisse, deinen Körper und deinen Alltag abgestimmt. So kannst du in deinem eigenen Tempo üben, deine Technik vertiefen und gezielt an deinen Themen arbeiten – ob Entspannung, Beweglichkeit, Kräftigung oder Stressabbau. Durch die persönliche Begleitung, präzise angepasste Übungen und flexible Terminplanung entsteht Raum für echte Entwicklung, Achtsamkeit und innere Balance.