Herzlich Willkommen bei
HRIDAYA Yoga
Schön, dass du da bist!
Unser Yoga Studio in Mülheim bietet dir vielseitige Yoga Kurse für jede Erfahrungsebene. Bei uns kannst du unter anderem, Hatha Yoga praktizieren, um Körper und Geist zu stabilisieren, Vinyasa Yoga für fließende Bewegungen und Kraft oder Yin Yoga, um tief zu entspannen und loszulassen. Unser Ziel ist es, dir einen Raum zu schaffen, in dem du dich wohlfühlst, zur Ruhe kommst und gleichzeitig deine eigene Kraft entdeckst. Ganz gleich, ob du neu im Yoga oder bereits erfahren bist, bei uns findest du den Yogastil, der dich bewegt, stärkt und zu dir passt. Dein Wohlbefinden steht immer im Mittelpunkt.
Wir feiern unser Jubiläum
am Sonntag, 18.10.2026
Am 18. Oktober feiert HRIDAYA Yoga sein einjähriges Jubiläum – und diesen besonderen Tag möchten wir gemeinsam mit dir feiern. Unsere Yogalehrerinnen gestalten ein abwechslungsreiches Programm und laden dich zu vier besonderen Yogastunden ein.
Gemeinschaft, Verbundenheit und Mitgefühl begleiten HRIDAYA Yoga von Anfang an. Deshalb spenden wir alle Einnahmen des Tages an das Hospiz Mülheim und möchten damit gemeinsam etwas Gutes tun.
Für die Teilnahme kannst du Spendentickets für eine, zwei, drei oder alle vier Yogastunden erwerben. Die Teilnahme ist ausschließlich mit einem dieser Tickets möglich.
Yoga Mix mit Catrin
10:00 bis 11:00 Uhr
In dieser kräftigenden Yoga Einheit mit Catrin stärkst du deinen Körper, schaffst Raum im Herzen und startest mit neuer Energie und Leichtigkeit in den Tag.
Yin Yoga mit Jana
11:30 bis 12:30 Uhr
In dieser wohltuenden Yin Yoga Einheit mit Jana darfst du zur Ruhe kommen, loslassen und ganz bei dir ankommen.
Slow Flow mit Julia
14:00 Uhr bis 15:00 Uhr
In diesem ruhigen Slow Flow mit Julia verbindest du fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und findest zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit.
Basic Flow/Yoga Nidra mit Bianca und Catrin
15:30 bis 16:45 Uhr
In dieser Yoga Einheit zum Abschluss unseres Jubiläumstages fließt du zuerst mit Bianca durch einen kräftigenden Basic Flow und gehst anschließend mit Catrin in eine entspannte Yoga Nidra Einheit über.
Aerial Yoga Workshop
für Einsteiger:innen
Sonntag, 30.08.2026
14:00 Uhr bis 16:00 Uhr
In diesem 2-stündigen Aerial Yoga Workshop mit Sabrina lernst du die Grundlagen dieser besonderen Bewegungsform kennen. Das weiche Tuch unterstützt dich bei Dehnungen, kräftigt die Muskulatur und ermöglicht neue Bewegungserfahrungen – ganz ohne Vorkenntnisse.
Gemeinsam erkundet ihr erste Aerial Yoga Positionen, einfache Flows und entspannende Übungen im Tuch. Dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, Schwerelosigkeit zu erleben, Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen und mit viel Freude etwas Neues auszuprobieren.
Teilnahmegebühr:
Standardticket: 30,-€
Mitgliederticket: 25,-€
Der Workshop ist auf 12 Teilnehmende begrenzt.
Unsere neuen Kursangebote
Ab dem 16. Oktober startet unser 8 Wochen Kurs für Frauen mit Lipödem.
Mit Lipödem zu leben bedeutet oft weit mehr als Schmerzen oder Schwellungen. Viele Frauen erleben Unsicherheit, Scham und verlieren nach und nach das Vertrauen in ihren eigenen Körper. Bewegung wird zur Herausforderung – nicht nur körperlich, sondern auch emotional.
Dieser geschlossene 8-Wochen-Kurs richtet sich an Frauen mit Lipödem. Es geht nicht um Leistung, Beweglichkeit oder Perfektion. Es geht darum, dich wieder sicher in deinem Körper zu fühlen, ihn bewusster wahrzunehmen und ihm Schritt für Schritt mit mehr Vertrauen und Mitgefühl zu begegnen. In einer festen, kleinen Gruppe entsteht ein geschützter Raum, in dem du einfach sein darfst – ohne Vergleich, ohne Leistungsdruck und ohne das Gefühl, etwas beweisen zu müssen. Die Yogastunden sind sanft, achtsam und individuell auf die Bedürfnisse von Frauen mit Lipödem abgestimmt.
Ab dem 21.08.2026 startet der nächste (Wieder-) Einsteiger:innen Kurs
Du möchtest Yoga kennenlernen oder hast Yoga wieder für dich entdeckt und möchtest deine Grundlagen auffrischen? Dann ist dieser Präventionskurs genau richtig für dich.
Dieser achtwöchige Kurs ist immer freitags von 17:30 bis 19:00 Uhr mit Catrin. Du lernst grundlegende Yogaübungen kennen, die deine Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung fördern. Durch achtsame Bewegung, Atemübungen und Entspannungstechniken wird Stress reduziert und deine gesundheitlichen Ressourcen werden gestärkt.
Da der Kurs von den Krankenkassen anerkannt ist, bekommst du bis zu 80 % der Kosten erstattet. Schreib uns gerne eine Mail, wenn du Fragen hast.
Unsere Specials über die Osterfeiertage
Ostersonntag
10:00 bis 11:15 Uhr
mit Catrin
Ostern erinnert an Neubeginn und an das Vertrauen, dass nach einer Phase des Innehaltens ein neuer Schritt folgen darf. In diesem Special mit Catrin erdest du dich über klare Standhaltungen und verbindest dich bewusst mit dir selbst. Herzöffner und sanfte Rückbeugen laden dich ein, dich dem zu öffnen, was vor dir liegt.
Ostermontag
18:00 bis 19:30 Uhr
mit Jana
In diesem Special mit Jana startest du mit klassischen Sonnengrüßen, um deine Energie zu aktivieren und tauchst anschließend aus der bewussten, belebenden Praxis in eine ruhigere Yin-Praxis ein. In einer geführten Visualisierung kannst du erforschen, wie sich innere Gewissheit im Körper zeigt.
Du möchtest in die Welt des Yoga eintauchen, deinen Geist zur Ruhe bringen und deinen Körper stärken?
Dann bist du bei uns genau richtig - wir legen Wert auf eine ganzheitliche Yogapraxis. Und jede*r nimmt das daraus mit, was sich gut anfühlt.
