Unser Angebot für dich
Bei uns findest du einen Ort, an dem du bewusst eine Pause vom Alltag einlegen kannst. Ohne Leistungsdruck, mit viel Raum für Leichtigkeit und Freude, begleiten wir dich auf deiner Matte – ganz so, wie es dir gut tut. Egal, ob du Ruhe suchst, sanfte Bewegung oder stärkende Momente: Wir möchten, dass du dich bei uns wohlfühlst und deine Praxis als Kraftquelle erlebst.
Manche Kurse sind krankenkassenzertifiziert, das bedeutet, du bekommst bis zu 80% der Kosten von der Krankenkasse erstattet. Schreib uns gerne eine Mail oder frag nach, wenn du im Studio bist.
Basic Flow (Level 1-2)
In diesem Kurs verbindest du fließende, teilweise kraftvolle Bewegungen mit bewussten Momenten der Ruhe. Immer wieder nimmst du dir Zeit, deinen Atem wahrzunehmen, deinen Körper zu spüren und dein Nervensystem zu regulieren.
Im Mittelpunkt steht die Verbindung zu dir selbst und deinem Körper. Du lernst, auf seine Signale zu hören und gemeinsam mit Bianca eine für dich stimmige Ausrichtung in den einzelnen Haltungen zu finden.
ab dem 07.09.
Montag 19:00 bis 20:15 Uhr mit Bianca (Level 1-2)
Ashtanga Yoga (Level 2-3)
Ashtanga Yoga ist ein dynamischer und zugleich meditativer Yogastil, bei dem Atem und Bewegung zu einer fließenden Einheit verschmelzen. In einer festgelegten Abfolge von Haltungen entwickelst du Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Konzentration.
Durch die Verbindung von Bewegung und bewusstem Atem entsteht eine intensive Praxis, die den Geist beruhigt und den Körper stärkt. Gleichzeitig lernst du, deine Grenzen achtsam wahrzunehmen und deine Yogapraxis Schritt für Schritt zu vertiefen.
ab dem 02.09.
Mittwoch 17:30 bis 18:45 Uhr mit Jana
Hridaya Basics (Level 1-2)
In diesem Kurs kannst du Stabilität, Kraft und eine klare Ausrichtung entwickeln. Du lernst, deinen Körper achtsam wahrzunehmen, Bewegungen sauber aufzubauen und deine Praxis auf einer stabilen Basis zu verankern. Die Stunde ist körperlich aktiv, bleibt aber gut nachvollziehbar und eignet sich auch für Anfänger*innen, die sich in ihrem eigenen Tempo entwickeln möchten.
„Hridaya“ beschreibt die Verbindung zu uns selbst – eine Haltung von Aufmerksamkeit und Präsenz, die die Praxis begleitet und ihr Ruhe und Klarheit gibt.
Dienstag 17:30 bis 18:45 mit Catrin
Hridaya Advanced (Level 2-3)
In diesem Kurs erwartet dich eine kraftvolle und fordernde Yogapraxis, die Bewegung, Ausrichtung und bewusste Wahrnehmung miteinander verbindet. Neben der körperlichen Arbeit fließen Atemübungen und Meditationen ein, die dir helfen, Fokus und Ruhe aufzubauen. Du wirst ermutigt, deine Komfortzone zu verlassen, aber immer mit dem Blick darauf, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu respektieren.
„Hridaya“ beschreibt die Verbindung zu uns selbst – eine Haltung, die auch in dieser Stunde wirkt: präsent zu bleiben, sowohl die eigene Kraft als auch die eigenen Grenzen zu erkennen und die Praxis als Weg zu mehr Klarheit und innerer Stabilität zu nutzen.
Donnerstag 18:00 bis 19:30 mit Catrin
Creative Vinyasa Flow (Level 2-3)
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem du Bewegung und Atmung miteinander verbindest. In fließenden Abfolgen von Asanas stärkst du deine Kraft, förderst deine Flexibilität und findest zu innerer Balance. Jede Stunde ist individuell gestaltet, sodass ein kreativer, meditativer Flow entsteht, der dich auf allen Ebenen stärkt – Körper und Geist gleichermaßen.
Dienstag 19:15 bis 20:45 Uhr mit Julia
Yin Yoga (alle Level)
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yoga-Praxis, bei der die Positionen (Asanas) mehrere Minuten lang passiv gehalten werden. Durch sanftes Verweilen in den Haltungen erreichen wir die tieferen Schichten unseres Körpers – das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke. Der Fokus liegt dabei auf Loslassen, Annehmen und dem bewussten Spüren des eigenen Körpers.
Dieser Yoga Stil ist ideal, um Verspannungen zu lösen, den Geist zu beruhigen und die Flexibilität auf achtsame, bewusste Weise zu fördern.
Mittwoch, 19:00 bis 20:15 Uhr
Sonntag 17:00 bis 18:30 Uhr
Yoga Mix (alle Level)
Dieser Kurs verbindet unterschiedliche Yoga-Stile zu einer abwechslungsreichen Praxis. Fließende Bewegungen, kräftigende Haltungen und entspannende Elemente sorgen für Balance zwischen Körper und Geist. Der Kurs eignet sich für alle, die Freude an Bewegung haben und neue Facetten des Yoga kennenlernen möchten – egal ob Einsteiger oder Geübte.
Montag 17:30 bis 18:45 Uhr mit Catrin
Morning Mix (Level 1-2)
In diesem Kurs aktivieren wir den Körper mit mobilisierenden und kräftigenden Bewegungen und gezielten Atemübungen, um Energie aufzubauen und wach zu werden. Unterschiedliche Yogastile fließen hier ineinander und eine geführte Meditation schließt diese Praxis ab: Sie hilft dir, den Geist zu ordnen, Prioritäten zu setzen und innerlich ausgerichtet in den Tag zu starten.
Gerade am Morgen wirkt Meditation besonders kraftvoll: Sie stärkt deine Konzentration, deine innere Stabilität und deine Präsenz. Nutze diesen Moment, um klar, gesammelt und mit neuer Energie in deinen Tag zu gehen.
alle 2 Wochen Samstag, 10:00 bis 11:15 Uhr mit Catrin
Einzeltraining
Im Einzeltraining stehst du ganz im Mittelpunkt. Die Yogastunden werden individuell auf deine Bedürfnisse, deinen Körper und deinen Alltag abgestimmt. So kannst du in deinem eigenen Tempo üben, deine Technik vertiefen und gezielt an deinen Themen arbeiten – ob Entspannung, Beweglichkeit, Kräftigung oder Stressabbau. Durch die persönliche Begleitung, präzise angepasste Übungen und flexible Terminplanung entsteht Raum für echte Entwicklung, Achtsamkeit und innere Balance.
Bei Interesse schreib uns eine Mail an info@hridayayoga.de